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ダイエット作戦経過報告

今日はお散歩はお休みしてダイエット作戦経過報告です!

去年の暮れは体重が62キロありました( ̄m ̄)
10年のうちに19キロ増です( ̄0 ̄;)
特に近年の増加は凄かった。

去年の7月〜12月までジムにも通いましたが挫折( ̄д ̄)


加圧始めて経過報告です。

3月から始めて(それが体重記録しなかったんです、、、。)

一ヶ月経過の状態(4/10時点)
加圧の体成分分析結果4/10

食事も腹7分目で食品の種類をいろいろ摂取するように心がけました。

5月から合気道を週に四回にしました。

始めて三ヶ月経過(6/12測定)

ジャーン。

加圧の体成分分析結果6/12

ピーク時から8キロ減!

そして去年の検診と今年の検診結果
健康診断結果
判定はBですが、有所見健康扱い!やった(* ̄▽ ̄*)♩

そして今日は
IMG_4391_convert_20120703224149.jpg
さらに1.7キロ減。体脂肪率も減り(4/10から約三ヶ月で−2.8%)、理想の体脂肪率まであと4.7%です。

急に痩せるとたるむので、このペースで保とうと思います。

加圧はマンツーマンで丁寧だし、応援されてるようで私には合ってる(^^)

ロングブレスダイエットは最初挑戦しましたが、
私は正直、毎日出来ませんでした。
(応援して下さった方すみません<(_ _)>)
たった一日8分なのに・・・

そこで、今は週一の加圧の時にお腹とお尻を意識し、
ロングブレスの呼吸法を活用するようにしています〜♪

また ご報告出来る日が来るといいです(* ̄▽ ̄*)

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Comment

せぴあん | URL | 2012.07.04 12:19
すごーい!効果出てますね~。
成果が表れるとまたやる気が出ちゃいますね。
去年の暮れから半年で10kg減ですか。
自分に合った方法が見つかって、良かったですね。
私もコレステロール値が高いんですよ。
わかっちゃいるんですが・・・なかなか、ね。
月末に健康診断の予定です・・・。
スマイルちょこ | URL | 2012.07.11 22:23
せぴあんさんへ

効果でてます〜。服もズボンがぶかぶかになりました(^^)/
コレステロール値ですか。健康診断で、値が低いといいですね。
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スマイルちょこ

Author:スマイルちょこ
埼玉県朝霞市在住です

CAMERAMAN
ちょこ   2009年夏 水玉もよう家の一員に。 2009年6月22日生の Mダックスフンド。 自分は多分人間だと思ってる 肉球おとめ♪
母    夫と2人の子ども+犬と 一つ屋根の下に暮らす。 近年若さも自信も無くし 激太りしたあげく 健康診断に引っ掛かり このままではいかんー! と、起死回生すべく奮闘。 合気道と散歩と 字と言葉と色の魅力 に惹かれる日々。 そんな中人生の師匠や カメラとブログの 師匠に出会い、 只今新たな展開に 感謝しつつ邁進中!
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